找回你的好身材─夏日消脂茶！

天气越来越热，打开衣柜看着琳琅满目的合身短T、短裤，却害怕小腹与胖胖的大腿被发现吗？除了运动习惯外，女孩们还可透过DIY夏日减肥消脂茶来加速你的减肥计划喔！

   山楂荷叶茶 健康又减肥    

材料：山楂20g，荷叶10g，陈皮10g，水2000cc，蜂蜜少量。

做法：将材料放入锅中，大火烧开后，转小火煮10分钟。10分钟后关火，焖5分钟，即可滤渣。可按照个人口味可加入少许蜂蜜，调匀后即可。可替代平日常喝的茶饮，请记得在一日内饮用完毕，勿隔夜。

减肥原理

◎荷叶◎ 清暑利湿，具有分解脂肪、消除便秘、利尿作用，可帮助降低血压、血脂及消水肿。适用于水肿型肥胖、便秘型肥胖及体脂肪高，肉松垮的人。

◎山楂◎ 健脾消食，行气散瘀。有降压、消脂，促进胃肠消化的作用。其所含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化，增进胃液分泌以及提升胃内酶素等功能。

山楂荷叶茶，适用于：

1.    常外食，因而吃进太多油腻者。

2.    吃过多，需要帮助消化、清理脂肪者。

3.    预防成人病也可长期饮用。

小叮咛：

1.    饭后30分钟饮用佳。

2.    胃部容易不适，胃酸过多者，请斟酌饮用。

3.    孕妇禁用。

   普洱茶 打击腹部赘肉    

普洱茶本身含有助脂肪分解的脂肪酶，可增进肚子上的脂肪消化和消耗作用。

减肥原理

1.    茶多酚、叶绿素、维生素C等物质一起作用，帮助分解脂肪。

2.    普洱茶制作过程中的发酵阶段，会形成多种益菌群(菌群作用可以减少小肠对三酸甘油脂和糖的摄取、提高酵素分解腰腹部脂肪)。

小叮咛：

1.    生理期、怀孕、哺乳期间请勿饮用。

2.    普洱茶有分生、熟茶，生茶苦微寒，对肠胃刺激较大，较适合体质燥热的人群饮用，或夏季时适量饮用可清热消暑；熟茶较温和，若长期饮用建议使用熟茶。

饮用方法

1.    普洱茶不易冲泡，请使用煮沸热水冲泡。

2.    第一泡请倒掉，勿饮用。

3.    为避免过度刺激肠胃，最佳饮用时机为饭后半小时。

4.    三餐后每次使用6克普洱茶冲泡，可重复冲泡3~4次。

5.    普洱茶还可加柠檬、菊花或枸杞就有不同的风味及功效。

以上两种茶饮虽然可以帮助代谢，但减肥期间还是要配合饮食控制(三餐定时定量)，以及适度的运动，才能瘦的健康与美丽喔！