节气：雨水养生，脾胃为本

雨水，是立春后一年中的第二个节气。要防治「倒春寒」。因为初春时下雨常常会引起气温突然骤降，高血压的患者容易血压升高，而诱发心肌梗塞、中风等；小朋友则容易因温差太大而引起呼吸道过敏或感冒。

雨水养生以「调养脾胃」为重要。中医认为，脾胃为「后天之本」，「气血生化之源」，脾胃健旺是健康的基础。

◎注意事项

1.保暖

切勿看到暖暖的阳光而过早减衣，有些人体质偏热容易出汗，这时候减衣服容易受凉。其实，只要出门时多带一件外套，避免着凉即可。「因为春季体热外泄，湿寒交换于内，容易伤骨关节致病。尤其是年轻人，认为自己身体好，不怕冷，却不知道这些疾病会潜伏在体内，等上了年纪就爆发出来。

2.头发要吹干

洗完头后应马上吹干。因为湿寒聚于头，容易导致头痛。如头发未干又吹到冷风，以后就容易出现“偏头痛”。

3.饮食调节

春天常会出现口干舌燥，皮肤干燥、嘴唇干裂等现象，或是有些人在春季容易出现所谓的上火症状，不宜随意饮用凉茶，以免导致虚火更甚，多喝温水，多吃新鲜蔬菜、水果以补充水分。少吃酸味，多吃甘味，以养脾脏之气。