清明慎防心脑血管疾病！

清明养生

1.心情平和

这个节气是高血压的易发期，要戒怒戒躁，以防阳气太过。避免情绪波动过大，选择较和缓的运动，多到户外走走。

2.注意保暖

清明前后天气多变化，早晚温差大，这时又是呼吸道及高血压疾病的高发期，出门要记得带外套，注意保暖，以免受凉。

3.防潮除湿

清明时节雨纷纷此时湿气较重，容易感受湿邪，家中要注意除湿，以免引发过敏疾病。

4.重在养肝

「春与肝相应」，清明时肝气最旺，养生保健以肝为主，肝气条达则气血调和。可食用奇异果、桑葚、菠菜滋阴养肝，白萝卜、柑橘类、芹菜疏肝理气：

黄豆芽、绿豆芽、丝瓜清泻肝火。另外此时正是冷空气与暖空气交替之际，所以一下晴天，一下又下雨，屋内又容易反潮，在饮食上宜温胃祛湿，如香椿、白扁豆、山药。

  小叮咛

清明前后，不妨喝一些菊花茶。

菊花小百科

辛、甘、苦，微寒，归肝、肺经。有疏散风热，平肝明目，清热解毒。

黄菊花：疏散风热，清热解毒较强。适用于有咽干、咽痛等的风热型感冒，或是目赤、目红、结膜发炎，或是像过敏性的眼睛痒等。

白菊花：平肝降压、明目。适合用于眼睛昏糊时，可以保护眼睛，舒缓眼疲劳。或者是血压轻微的偏高的保健饮品。