冬至-盘点注意事项

每逢“冬至”家家户户都会吃汤圆，而且把汤圆分成红、白两种，按老一辈人的说法：不吃金丸（红汤圆）、银丸（白汤圆），不长一岁。

　【甜汤圆热量高】　

甜汤圆的热量是很惊人。吃下1颗包馅汤圆，必须要走20分钟的路才能把热量消耗掉。

秘诀：控制热量摄取，吃汤圆不喝甜汤！

　【咸汤圆盐分高】　

鲜肉汤圆每100g含有150mg的钠，比芝麻、花生的2mg钠高出74倍，若有高血压、肾脏疾病患者要多注意。

秘诀：食完最好多喝水。

　【冬至－阳气最衰，阴气至盛】　

冬至这一天开始数九，第3个9天就会是一年中天气最冷的时候，称为「三九天」。（小编：神预测应该在1/8）

「三九补一冬，来年无病痛」，中医强调天人相应，天地间的气候变化影响着人体。三九天为冬天最寒冷的日子，也是人体阳气最衰，阴气至盛的时候，所以特别适合进补，最好能依照自己体质在饮食上做一些调整。尤其是体质虚弱的人，此时是调养的好时机。

（1/8记得关注仙桃牌冬令进补食谱）

另外，在「三九天」时贴穴，可起温经散寒、调整气血作用。对于气喘、过敏性鼻炎、慢性支气管炎等症状会有帮助，也可提升身体的免疫力。

　【走出冬至进补误区，不是所有人都适合补!】　

你需要的是【清】: 排便不顺畅，烦躁、皮肤容易出油、长痘痘。女性朋友容易有白带或有异味，都不适合进补，这时反而，可喝些金银花茶或玉米须茶来退湿热。

你需要的是【滋】: 常熬夜，容易口燥咽干、皮肤干燥等虚火症状的人。可食用鸭肉干贝煲汤、黑芝麻、白木耳等滋阴的食物。

※　以上如果有不清楚的地方，欢迎利用留言功能提问