肠子动起来！改善便秘穴位

能正常吃、喝、拉、睡的人生是快乐的，如果拉不出来，那肚子会是胀的，人生更是痛苦的。

随着生活节奏的加快，饮食习惯改变，便秘已成为常见的慢性消化道症状。常表现为排便费力，想排便却排不出来，排便每周少于2到3次。便秘对于我们的身体有很大的危害，由于肠内容易积聚有害气体、静脉回流受阻，导致消化功能出现障碍，进而导致上腹饱胀不适、食欲减退、恶心、腹痛等状况出现。

   按按支沟穴，肠子动次动    

通过刺激支沟穴，可以疏理少阳之气、宣通三焦气机。水道通涤，使三焦府气得通、津液得下时，大肠传导功能就会恢复正常，便秘自然缓解。

支沟穴的位置很好找，位于前臂背侧，腕背横纹中点，垂直向上四横指（三寸），前臂两骨之间凹陷处就是支沟穴的位置。

按法：

1. 点按：将拇指置于支沟穴上，逐渐用力深按，穴位处会感到酸胀比较明显，保持5到6秒后松开，休息3秒后再进行点按，点按支沟穴3到5分钟。

2. 柔按：大拇指指腹按压在支沟穴，然后以穴位为中心，保持一定力量，先顺时针后逆时针方向，进行旋转揉按，每次揉3到5分钟。

每天交替按揉支沟穴，就是替肠子进行运动，对于容易出现便秘的人很有帮助。很多人在使用这个穴位后，都回馈有不错的效果。下次蹲厕所前，不妨放下手机，按按支沟穴吧。