肚子不舒服？小心肠躁症

胀气、便秘、拉肚子常常困扰你？压力大的时候状况变得更严重，甚至影响到上课、工作或生活？小心！这可能是「大肠激躁症（Irritable bowel Syndrome, 简称肠躁症IBS）」在作祟唷！

　每五人就有一人得肠躁症　

随着生活压力的增长，台湾肠躁症的患者也越来越多。大量的流行病学研究指出，西方国家的肠躁症人口约有15～22%，台湾则是10～20%，且女性跟男性的比例大约是2：1。此外，35岁以前便会有症状产生，并随着年龄增加而恶化，成为一个常见的症状。

　我是肠躁症吗？　

如果在过去半年内，有连续3个月出现3天以上的腹部不适或疼痛，且反复发作，并伴随至少2种下列症状：

1.　排便后症状改善，如腹痛或胀气，但上完厕所就改善。

2.　排便次数的改变，如便秘或腹泻。

3.　粪便的软硬度改变。

4.　排便的情况改变，如需用力解、有急迫感；大便带有黏液或解不干净等。

由于许多肠道疾病，都可能与肠躁症的表现类似，所以在诊断上，需要靠专业的医师进行口头问诊及相关实验检查加以确认。

　为什么会这样？中西医都认为与压力有关　

【西医】

目前西医对于肠躁症机转的认知尚未明确，一般认为肠躁症导致的因素很多，大致可分为：

1.　基因。

2.　环境。

3.　心理影响，如焦虑、忧虑、恐慌、失眠或生活压力等。

4.　生理影响：

（1） 脑、肠间功能失调

在脑中合成的serotonin是调节肠道蠕动的重要神经传导物质，当脑、肠间功能失调，会影响serotonin肠道内的含量。有研究发现，如果体内缺乏serotonin可能会引起便秘；太多则会引起腹泻。

（2） 胃肠道发炎及感染

【中医】

压力、情绪起伏，是肠躁症常见的原因之一。在中医观点中，此两者很容易影响肝的疏泄功能及心神，使肝气郁结、心火过旺，而肝气过盛容易影响脾胃功能（消化系统），加上「心与小肠相表里」，同时影响到小肠泌别清浊的能力，使消化道的功能出现紊乱。

由于肠躁症可分为腹泻型、便秘型及混合型三种，而不同的症状反应，都需要经中医师辨证后加以治疗。

　来杯花茶，松心松肠道　

材料：玫瑰花3～5朵、郁金10g、陈皮10g、百合6g、蜂蜜少许。

功效：疏肝健脾。

做法：将药材洗净，用温热水冲泡15～20分钟，或用沸水滚10分钟，最后加入蜂蜜调味即可饮用。

一般有肠躁症的人，大部分都对自我要求较高、容易紧张、追求完美，所以适度的放松非常重要，像规律的运动、培养自我兴趣等都是不错的选择。此外，如果能从中发觉压力来源，并找到放松的方法，对于肠躁症也有一定的改善效果。