都是情绪惹的病

让人不开心甚至痛苦的情绪，比如愤怒、哀伤、害怕，比如敌对、警惕、紧张，比如嫉妒、内疚、纠结……都是属于负面的情绪。

它常常带给我们不好的感觉，导致我们做出不理智的决定，不但没解决问题，反而制造更多问题，让负面情绪更复杂、更强烈，如雪球般越滚越大。  

许多人认为，心理是感觉，是虚的，身体是物质，是实在的；虚的东西，不会影响实在的东西。实际上啊，心理与身体关系大着呢！ 它们之间的联系，就在于身体神经系统、内分泌系统和免疫系统之间的相互作用。  

长时间或者高强度的难过、焦急、暴怒等负面情绪，会对身体自主神经系统带来影响，进而改变身体内分泌和免疫器官组织的功能，导致全身一系列不适。长期持续下去，甚至会导致疾病。  

还有一些疾病的发生和发展，跟人的情绪状态有关系，比如高血压、哮喘、功能性消化不良等。  

　1.　高血压、冠心病　

人在抓狂的时候，会有一种血气上冲头顶的感觉，涨红着脸、咬着牙、攥着拳头、跺着脚。这时的我们紧张、焦虑、暴怒，在这一系列负性情绪的爆发中，自主神经系统中的交感神经会兴奋，于是大量去甲肾上腺素得到释放。 这种物质会加快心率加收缩血管，让血压升高。  

　2.　胃病、拉肚子　

胃肠道可说是情绪的镜子，每当我们悲伤、低落、忧愁、沮丧时，胃肠道功能就会发生明显变化。 在情绪刺激下，身体内分泌系统发生紊乱，就会让胃肠蠕动或快或慢、消化液分泌或增或减，导致消化能力下降，或者过分亢进。

于是，本该到肠道的食物，还停留在胃里面；本该消化差不多的时候，胃内食物的量似乎还是没有变化，则会产生饱腹感、胀气、恶心等症状；本来有食物刺激才会分泌的胃酸太多，就会出现胃反酸。此外，还会出现大便变稀、大便次数变多、肚子时不时就痛、屁放个不停等症状。医学上称这样功能改变、胃肠道实际上没病变的问题叫做“功能性消化不良”、“肠易激综合征”。普通的止泻、抗菌手段并不能起到效果，反倒是精神科针对焦虑、抑郁等负性情绪的治疗，能有效缓解症状。  

　3.　消化性溃疡　

胃溃疡的发生似乎与情绪状态有密切的关系。虽然心情不好并不一定会得消化性溃疡，然而在强烈的情绪刺激下，消化功能不良常常造就了胃溃疡的产生。

得了消化性溃疡，每天吃饭得细嚼慢咽，还得定时定量、少食多餐，还要避免辛辣刺激的食物等。

　4.　紧张性头痛　

日常生活中，遇到不顺心的事就头疼，其实这么说，还是有一定道理的。

头痛是种常见症状，而紧张型头痛是慢性头痛中最常见的类型之一。

当压力过大，或者非常生气、紧张、抑郁焦虑时，头颈部的血管和肌肉会收缩，很多人自述，这时候就好像被套上紧箍咒一样，脑袋胀痛、麻木。

　5.　烦人的哮喘　

诱发支气管哮喘发作的，除了过敏原或感染，还有心理因素。

当人处于紧张、愤怒的状态下，支气管平滑肌就会收缩，气道阻力增加，导致胸闷、咳嗽和呼吸困难。  

身体并非保存负面情绪的合适容器，装得太多了，它会以各种身体上的不适溢出来，医学上称这个现象为躯体化，当情绪上的困扰得到解决，身体上的不适也会跟着消失。所以为了身体健康，请尽量保持愉快。