性感的胸部！把握青春黄金发育期！

女孩们进入青春期，乳腺开始发育。此时是乳房快速成长的时期，胸部发育良好与否，就要把握乳「黄金发育期」，这是发育的基础！犹如种子发育成苗，照顾得好苗就长得好！

【发育关键】

  良好作息
　　中医理论「乳头属肝」及「肾为先天之本」，肾气盛则天癸至，荷尔蒙分泌正常，性器和性腺才能发育完全，并结合中医肝肾养护时间及生长激素分泌特点，故建议青春期应避免熬夜，尽早在10点就寝，拥有良好的作息，早点睡觉咪咪才能＂一眠大一吋”喔！
　　另外，紧张、压力、郁闷、思虑过度等原因，都会引起肝郁气滞和脾胃虚弱，进而造成乳房发育不良，故适时的休闲活动、抒发情绪，才能搭着发育期的快车，快速的长高、长肉、长咪咪。

  合适支撑
　　青春期女孩羞怯，会想让胸部不那么明显而箍紧胸部，这样会影响到乳房乳腺管及腺泡的正常发育生长；及在发育过程中也易形成乳头内陷异常；故选择柔软、透气佳、大小、松紧适宜的乳罩，取下后皮肤上不应留有压迫的痕迹，活动时能刚好能托起乳房，能支拖乳房而不影响呼吸，达到适度支撑及保护乳房而不影响发育的作用。

  乳腺畅通
　　可藉由每日10-15分钟的胸部按摩，刺激乳房局部气血微循环、有助于乳腺通畅，帮助乳房发育，建议可在沐浴后较佳，避开乳头、环形按摩，不需过度按压用力，以免揠苗助长。

  脾胃强健
　　依据中医经络循行「乳房属胃」及「脾胃为后天之本」，故胃气充、运行畅，才能有利于胸部发育；并脾胃功能运健才能吸收营养，将之化生为气血，使胸部发育有气血的根源，并滋养身体脏腑，有利于青春期的生长发育。
另「饮食均衡」「适度的蛋白质食物」是丰胸最重要的条件，青春期女孩切勿追求曲线美，而偏食、挑食、刻意节食，营养失调或是吃过多的零食，导致身体摄入的营养不能满足乳房发育；青春期女孩要注意「吃得好、吃得健康，脾胃顾好」，自然而然胸部就会发育良好。

【巧用穴位】

足三里：属「足阳明胃经」
小腿前外侧，外膝眼下3寸(4横指)，胫骨前缘外一横指处。
功效与作用：
理脾胃、调气血、补虚乏、强壮要穴

乳根穴：属「足阳明胃经」
乳头直下，乳房根部，第5肋间隙凹陷处；屈身乳头度之，乳头齐处是穴。
功效与作用：
理气活血、通经下乳、治疗乳房疾患及心前区疼痛主穴