秋老虎发威　吃凉润是重点

台湾属亚热带，秋天来得晚，虽然节气上已是秋季，但天气仍然炎热；而立秋后「秋老虎」发威使得天气日晒强烈、高温闷热，此情况会持续约7~15天。在中医理论中，秋天属肺，肺主气，司呼吸；主皮毛，开窍于鼻，与大肠相表里，故立秋后很容易引起下列疾病：

一、呼吸道疾病

秋天容易会有咽痛、干咳、声音嘶哑、上呼吸道感染的情况。若患有慢性支气管炎、哮喘、肺气肿、肺心病等慢性病的人，在此时要多加注意。

二、皮肤干痒

皮肤会有干痒、干燥皲裂、湿疹等症状。

三、急性肠胃炎

入秋后人体的消化功能下降，肠道的抵抗力也会减弱。在此时若吃太多低温冰冷食物，让胃、肠受到强烈的低温刺激，就会出现上腹部阵发性绞痛和呕吐等症状。入秋又正是各种瓜果上市的时候，如果大量食用这些瓜果也可能会引发腹泻。

四、口腔溃疡

秋季容易上火，「口腔溃疡」就是上火最直接的表现。平常应注意口腔清洁，并且充足睡眠、饮食清淡、多吃蔬果，少吃辛辣烧烤以保持大便通畅。

小叮咛：口腔溃疡也被认为是免疫力下降的警示，当出现口腔溃疡时就要多注意身体啰！

五、习惯性便秘

秋季有习惯性便秘的人，每天至少要喝2000-3000毫升的水。

   立秋后保养重点：滋阴养肺    

一、多吃凉润食物

1.白木耳、莲藕、水梨、百合：滋阴润肺，养颜润肤。

2.豆浆、豆腐：清热解毒、生津润燥。

3.秋葵、菇类、山药：润肺还能保护胃黏膜。

4.柿子：清热润肺、缓解口腔溃疡。

5.蜂蜜、杏仁：润肺止咳、润肠通便。

6.罗汉果（需泡水喝）：舒缓口舌干燥、咽喉肿痛。

二、吃酸来生津

如葡萄、柠檬、李子、柚子能刺激唾液分泌、帮助消化。

三、少吃辛辣烧烤食物，避免让身体更加燥热