夏天更要这样补阳气

很多人以为盛夏是不需要补阳气的，然而夏天气温炎热，人体阳气活动旺盛，以至于阴津容易随着汗液外泄而耗伤，进而损伤人体的阳气；而吃冰、吹冷气等等这些寒冷的东西更是会直接折伤人体的阳气！《黄帝内经》也提到：「春夏养阳，秋冬养阴」，可见夏季人体阳气多不足，应养阳气。

   按摩这三种穴位补阳气    

除了正常的作息饮食之外，按摩穴位可达到养护阳气、祛除湿邪、增强抵抗力等保健养生功效。

一、 涌泉穴

作用：涌泉穴是肾脏经络中的主穴，经常按摩此养生穴位可达到增精益髓、补肾壮阳、强筋壮骨的作用。

补阳气按摩方法：用药物烘烤、熏洗；或用灸疗、膏贴；亦或采用各种中医按摩手法、其他的物理性方法刺激涌泉穴，以达到补阳气的目的。

位于足底足前部凹陷处第2、3趾趾缝，纹头端与足跟联机的前1/3处

二、足三里

作用：常按可补肾壮阳。

补阳气按摩方法：每天用大拇指或中指按摩此养生穴位1次，每次按压10分钟，每分钟按压20次。每次按压要有针刺一样的酸胀、发热的感觉。

足三里可以用这样的方法简单取穴，膝关节处有一个髌骨，髌骨下两边有两个坑，叫膝眼，内侧的叫内膝眼，外侧的叫外膝眼，从外膝眼开始，往下量四横指处。胫骨的前边一个指头宽，然后四个指头在外膝眼的下面，这个位置就是准确的足三里穴。

三、气海穴

作用：气海，「气」即气态，而「海」即大的意思，意即气海如同气之海洋。气海穴有理气，益气的作用。

补阳气按摩方法：每天用大拇指或中指按摩此养生穴位1次，每次按压15分钟，每分钟按压15次。

气海穴在下腹部，前正中在线，脐中下1.5寸(大约两指宽)。取穴时，可采用仰卧的姿势，直线链接肚脐与耻骨上方，将其10等分，从肚脐3/10的位置，即为气海穴。