你又胃食道逆流了吗？【食疗篇】

电视上、药局里，琳琅满目的胃药，反映出国人胃痛的情况非常普遍。由于压力、饮食、乃至生活习惯的改变，都使国人胃食道逆流的比例逐年攀升，如果你有【检测篇】的症状，小心！再不保养，带来的危害可能更严重。

   身体怎么了？    

胃食道逆流，是胃中食物反流到食道的现象。导致此病的原因很多，除了感染幽门螺旋杆菌外，长年的压力、不正常的饮食习惯、缺乏运动、习惯性便秘等生活习惯也是原因之一。

中医认为此病和情绪的关系很大，情绪的波动会影响肝的气机，长期下来会造成肝气郁结，产生内火，而影响到胃的功能，出现反酸、恶心呕吐等「胃失和降」的情况。

   食出好滋「胃」    

材料：橄榄250克、白萝卜500克、排骨半斤、糖跟盐少许

功效：清热、消食、理气

作法：

1.　将材料洗净后，萝卜去皮、切块。

2.　排骨汆烫后，与其他备好的材料一起熬汤。

3.　起锅前，加入糖、盐调味即可。

   小知识    

橄榄又名青果，具有清热生津止渴、开胃降气消食的功效。配上健胃消食、顺气利尿、清热解毒的萝卜，两者都能降火、理气、顾胃。

◎ 贴心小提醒：

要解决胃食道逆流，除了维持好心情，饮食上保持清淡饮食、定时八分饱以外，更要培养成定期运动的习惯，才是根本之道。如果「烧心」的情况一直出现，记得要去医院进行全面及专业的检查唷！