为什么连喝水也会变胖！

你是否常常听人说：「我呼吸都会胖！」或是「我连喝水也会胖！」呢？
其实喝水不会胖，正确的喝水还能帮助你减肥呢！在以下四个「对的时间」喝水，你就能瘦得轻松健康又美丽。

   1.起床一杯水    

睡前放一杯500cc的常温水在床头，早上一起床就喝下去，有助于肠胃蠕动、改善便秘，将累积在体内一天的垃圾、毒素、排出体外，若能喝淡盐水效果更佳。

   2.饭前一杯水    

三餐饭前半小时先喝500~1000cc的水，能够增加饱足感，减少食物的摄取量，长时间下来，胃口自然就变小了。

   3.下午一杯水    

下午3~4点时，正是让人感到疲倦的时候，这时很容易有假象的饥饿感，所以常常会听到同事问：要来杯下午茶吗？这时很容易就摄取高热量的食物，例如：甜点。若这时你吃了「它」，它就会变成脂肪，囤积在你的腹部形成赘肉。这时候该怎么办？建议做法是喝下500cc的水或是绿茶，有助抑制食欲以及促进身体新陈代谢。

   4.压力大时一杯水    

很多人一但不开心、紧张或是压力大就会用「吃」来释放压力。偶尔吃点甜食让自己觉得开心，对身体影响不大，但若一遇到问题就用暴饮暴食，那么你可能很快就会变成胖子！如果不想因乱吃而导致爆肥，下回压力大时，你应该大口大口喝水，让自己情绪缓和。

小叮咛：

1.若是你不喜欢喝没味道的水，可以加些柠檬片或是新鲜的水果茶，如：苹果茶、绿茶等。切记！尽量不要喝市售的含糖饮料，一但喝下肚，你一日的卡路里很容易就超标啦！

2.很多上班族会因为忙碌而忘记喝水，可以用手机设定提醒自己按时喝水。

3.正常人一天至少要喝2500cc的水。