川烫青菜、少油烹调，这种养生的饮食，其实潜藏＂便秘＂的危机！适量油脂好处多
1.润肠、通便
2.保护器官
3.维持体温
小提醒：
油脂是把双面刃，太多会带来高血脂、心血管疾病、脂肪肝等问题，太少会让你排便困难，所以适量很重要！
正常排便好排毒
健康的食材经消化后，堆积在肠道的时间太久也会产生毒物。如果长期便秘，毒素会不断被吸收，对身体有害。所以养成天天或定时排便的习惯非常重要唷！
小知识：
毒素无所不在，但人体的自我排毒机制—呼吸、排汗、排便、排尿，可帮助身体把接受到的毒素排出喔。
