压力头痛时来杯花草茶

当工作繁忙、压力过大、心情烦躁时，香气的饮料有助于疗愈的作用。这时来杯花草茶，可帮助镇静神经，稳定情绪、舒缓头痛。

材料：金针花20克、茉莉花2克、蜂蜜少许

做法：将干燥金针花用热水川烫1分钟，捞起，将水倒掉（去除硫磺），剪碎，再加水煮滚后，熄火，闷20分钟。待凉后加入少许蜂蜜即可。

夏天时可再加少许薄荷喔！

功效：有补血、安定神经的作用。对于情绪较不稳定、有忧郁或焦虑倾向的人很适合。

小知识：

★金针花，甘平，入心、肝经，又称「萱草」「忘忧草」，也是中国古代的母亲花。有疏肝理气，清热利尿，清心除烦的功效。

若家中有儿童常因燥热而流鼻血，常服用可止血凉血。

【注意】患有皮肤瘙痒症者忌食、肠胃病患者慎食。

材料：干燥的洋甘菊5～8朵，新鲜苹果（小）1/2切成小块，

做法：用热开水冲泡，焖约5～10分钟，（可酌加蜂蜜）

功效：帮助睡眠。可舒缓焦虑、紧张，稳定情绪，使人放松。

小知识：

★苹果：有益胃，生津，除烦，醒酒的功效。苹果的香气具有明显消除压抑感及让忧郁患者心情好转。水果一经热水冲泡成水果茶，维他命C就流失了喔！

★洋甘菊：微苦、甘香，明目、退肝火。常用于抗发炎、安定心神，且能帮助舒缓月经前症候群。

材料：薄荷2克、桑叶2克、甘草2克、绿茶5克

做法：用热水冲泡，焖5～10分钟即可。

功效：缓解头痛，提神醒脑。

薄荷茶可镇静紧张情绪、减轻压力和焦虑。止热咳、缓解头痛，帮助消除胃胀气及舒解喉咙不适，很适合混合在各种花草茶里。

材料：3～5克迷迭香

做法：用500c.c.的热水冲泡，焖3分钟后饮用。回冲第二次约要7分钟。

可加入少许蜂蜜

功效：缓解疲劳，减轻紧张性头痛。

小知识：

★迷迭香：性温，能催眠，发汗、止头痛。浓烈的芳香能刺激神经系统，可缓解大脑疲劳，提高记忆力，改善记忆衰退，减轻头痛症状，对宿醉、头昏晕眩及紧张性头痛有舒缓作用。

材料：熏衣草3克、茉莉花3克、蜂蜜少许

做法：将熏衣草、茉莉花放入杯中，倒入热水冲泡，待3～5分钟后可再加入蜂蜜调味。

功效：缓解紧张头痛，安神助眠。适用于心烦气躁、神经紧张、失眠、头痛及神经痛者。

注意：孕妇不宜。

小知识

★熏衣草 辛凉

可安神助眠，缓解压力。有镇静作用，改善头痛及偏头痛。研究发现有明显的有抗菌作用，对于妇科的尿道炎、阴道炎、白带异常有帮助。

★茉莉花  辛甘凉

具有清热解毒、利湿、安神、镇静作用，可安定情绪、疏肝解郁。

还可帮助去除胃部胀气不适感。