咳不出？不是病是压力

总觉得有东西卡在喉咙，但不论用什么方法如咳嗽、吐痰、喝水、吞口水等，都没办法消除这种不适感，去医院检查也查不到原因，到底怎么回事？别急，先放松心情回想一下，近日是否有一些潜在压力呢？

　古书有记载！中医教你认识「梅核气」　

这种喉咙有异物的情况称「梅核气」。顾名思义，梅核气的主要症状，是容易感觉有梅子核大小的东西卡在喉咙，而此病又是因气滞造成，所以将它称为「梅核气」。

它的症状非常地特别，在许多中医古籍里都多有描述，如《金匮要略∙妇人杂病脉证篇》提到：「妇人咽中有如炙脔」；《古今医鉴∙梅核气》指出：「梅核气者，窒碍于咽喉之间，咯之不出，咽之不下，核之状者是也。」；《赤水玄珠∙咽喉门》言：「梅核气者，喉中介介如梗状。」患者不仅感觉喉头有梅子核卡住，更无法把它咳吐出来，同时也无法咽下，一直停滞在喉头造成不适。

　问题出在压力！女性比例较男性为高　

梅核气，并不是一个器官性的病变，而是一种身体不适的症状。主要原因是压力、忧虑、烦恼、生气等情绪波动，使肝疏理气机的能力下降，这不仅导致气机郁结，还会影响脾胃功能。当脾胃调理津液的功能下降，导致津液凝结成痰，若痰、气互结在喉咙，就会导致此病发生。

现代人因工作压力大，情绪很容易出现波动，使此症状较古代为常见，且以女性居多。虽然在工作平顺、压力较小或心情好时，异物感就会消失；可是一旦遇到不顺心、焦虑、压力等情绪波动时，异物感又会重新出现，甚至加重症状。

　伸展＆花茶，两招简单纾压法　

由于梅核气是受情绪起伏所引起，所以做好情绪的调节很重要。在此提供两个小方法，快来试试看吧！

1.　拉伸身体

( 1 ) 两脚与肩同宽，脚掌略微内八（帮助你固定骨盆）。

( 2 ) 双手合十于胸前，随着吸气慢慢往上伸展，让脊椎延伸。

( 3 ) 随着吐气，慢慢的让身体倒向左侧，此时会感受到右侧的肌肉得到充分伸展，并依据自己耐受的能力，停留3至5个呼吸。

( 4 ) 随着吸气，慢慢起身再换边。整套可重复3至5次。

小知识

这个动作，可帮助你拉伸两侧的肌肉，而身侧刚好也是肝经循行的地方。透过拉伸身侧刺激肝经，不仅能舒理气机，情绪也会得到改善喔！

2.　花茶舒压

材料：合欢花9g、茉莉花6g、陈皮9g、蜂蜜少许。

做法：将材料洗净后，用热水冲泡15～20分钟；或用沸水煮10～15分钟。最后加入蜂蜜调味，就可以饮用了。

小知识

合欢花跟茉莉花都具有疏肝、理气的功效，而茉莉花跟陈皮则具有健脾胃的功能，且陈皮具有去除痰湿的功效，能缓解气滞、痰凝的情况。

另外，透过运动、瑜珈打坐或培养自身兴趣，都具有纾压、调整心情的效果，但如果一直无法缓解，还是要咨询专业的医师，进行进一步的诊断及治疗。