正视压力，解决而非逃避

人必需要在压力下才能进步与成长，所以说压力是魔鬼与天使的混合体。

说它是魔鬼，是因为压力会带给人心灵和身体的严重伤害。

说它是天使，是因为在外界的压力下，才能够高效率的工作及让自己向前的动力。适当的压力只要不是大到让我们不能承受的程度时，它是一种竞技，是一种自我挑战，是一种成功。是一种精神享受。如果生活中没有了压力，一切都将变得无趣。生活中完全没有压力是不可能的，因为没压力的本身就是一种可怕的压力，是一种感觉不到自己的存在价值，也就是空虚感。

现代社会不再只是男人的压力大，在双薪家庭下，女人的压力更大，家庭，孩子，工作。每天生活就是忙，忙，忙。所以要选择正视压力，解决它！而非逃避它。

　转个念，从生活做起　

1.寻回你的童心

每个人的内心都保留了【童心】的那一角，还记得那颗天真无邪而稚气的心吗？它总是对人、事、物充满希望与憧憬。还记得那颗善良而富有同情的心吗？当它有能力帮助别人，那种喜悦是无可替代的。还记得那颗好奇的心吗？那种打破砂锅问到底，不弄清楚不死心的坚持。

因为长大了，心就关起来了。因为长大了，你不再与自己内心交谈。因为长大了，你必须开始虚伪。所以你已经有多久没有发自内心毫无掩饰地开怀大笑了，找回那颗【童心】，找回对生命的热忱。当你再度拥有前进的动力，问题才能解决。惟有真正解决，压力才会消失。

2.听听音乐

还记得听到音乐时，身体会随着旋律摆动的感觉吗？先从吃饭时看电视改成听音乐，放张轻快的CD来听听，在用餐时以愉快轻松的心情与家人一起用餐聊天。若平日较忙，也可利用周末时来个早午餐约会。做家事、敷脸、泡澡、都可以边听音乐边做事。不要一直守在电视机或计算机前，因为那并不能让你放松。尽量以「纯音乐」优先，水晶音乐、大自然音乐、冥想音乐都可以，重点是不含歌词，避免歌词影响心情。  

3.喝喝下午茶

已婚妇女的生活圈到后来，往往只有老公和孩子。但千万别这样，生活中经常一定要与姊妹们喝个下午茶，聊聊八卦及心事，这样情绪才能有出口。

4.过过慢生活

现代人平日生活紧凑、忙碌，到了放假时不是到处吃吃吃，就是去旅游，把行程排得满满满，这样并不能释放压力只是让自己更紧张。偶尔把日子过得放空一下，不需要安排计划，只是随性走走、看看， 在慢步调的心情与生活中，你所领会的也许更多，面对事情心情的角度不同，看法也会不同，也许造成你心中压力的问题就能迎刃而解。

很多问题都是不敢说、不愿说，不面对，久而久之就在内心里产生冲突、抱怨、不满等负面情绪。不要抱着逃避心态，对自己好一点，多爱自己一点。学会与自己相处，学会了解自己真实的想法，学会表达自己内心的感受，学会做自己真正想做的事情，学会拒绝。专注享受你生活中的每一刻，你会发现，现在的压力原来是你美好未来的驱动力，若真的压得你喘不过气来，转个身，先放下，吸口气，再思考，别在当下钻牛角尖时做出错误的判断。

人的身、心、灵必需一致，你才会真正健康快乐。
小叮咛：若因长期压力而导致失眠或忧郁，请尽早至医疗院所寻求专业帮助。