过年三宝来袭！你准备好了吗？

咚咚隆咚锵～咚咚隆咚锵～咚咚隆锵咚锵咚锵～

耶嘿～过年有三宝：亲戚、人潮、吃得好！

就要迎接过年啦！过年最常见的景象，不外乎是餐餐的满桌好料，走到哪都有满满人潮，还有最令人害怕的，就是要跟平时不常见到的三姑六婆、亲戚朋友见面啦！

不过也别太担心，关于面对三宝事前要准备的功课，这里都帮你整理好啰！让你可以及早准备，轻轻松松地爽过好年。

    第一宝：亲戚    

连珠炮般袭来的问题，是一场斗智也斗耐力的攻防战！

见面，总是不免俗地要寒暄拜年，以下统整几个最害怕被问到的问题，并提供一些回复供大家参考。

万一你的亲戚是百年难得一见的千山老妖，还是打得你落花流水、措手不及？那也千万别让自己过年就得内伤，快把这一招烦躁焦虑如何宣泄学起来！动动手指，就能宣泄掉这些烦躁。如果碰巧你真的会弹钢琴，那何不就在过年期间献奏一曲，也未必不是一个转移注意力的好方法喔！

    第二宝：人潮    

说到台湾人排队功力，真的不是盖的！

过年期间不管是商家、游乐园、百货公司、风景区……走到哪都是人山人海大排长龙。幸好，过年时间多、心情好，这时排点队也似乎没什么影响。但心情虽然可以控制，可伴随而来的腰酸、脚酸大爆炸，可就瞒不住自己身体了。其实，我们这时只要三分钟治好腰酸腿痛，轻松缓解，超实用快记下来。

    第三宝：吃得好    

美食一盘接一盘，就是要吃到撑吃到爽，体重直线上升也无怨尤！

过年就是要吃吃吃吃不停，这时说要体重管理的人恐怕还会被说扫兴。既然注定免不了大鱼大肉，何不就让小黄瓜来帮你，加速肠胃蠕动，预防便秘。

而悠闲在家里跟家人好友闲聊嗑瓜子、零食的你，不妨将饮品换成【消食茶】，解渴还兼具消食积、除肚胀、顾脾胃的功效唷！

材料：山楂10克、橘皮5克、鸡内金2克、冰糖或蜂蜜少许

作法：将药材清洗后，放入500 c.c.的水中煮3分钟，或用热水冲泡5~10分钟即可。

    小知识    

山楂和鸡内金都有消食功能，但功效上有些许的差异。其中山楂以消除油炸、肉类较为擅长；鸡内金虽无专攻，但它有帮助脾胃运作的功能。配上理气、助脾胃的橘皮，不仅帮你消除肠道中的食物堆积，还能让脾胃快乐动起来。

◎注意：只有在胃堵不适时才饮用，不宜每天喝唷！