天气湿冷就全身酸痛？

又湿又冷的冬季，除了让人想躲在被窝之外，常会莫名的出现全身沉重酸痛，尤其是冷气团来时的下雨天情况更会加重。

这是因为冬季人体的阳气较弱，脾的运化功能下降，水、湿在身体不正常停留所导致。

　　【大包穴】　　

是足太阴脾经上的穴位。如果给这个穴位正确的刺激，就可以振奋脾的运化功能，让水、湿在体内的分布都会得到调节和提高。

位置：

身体侧躺在床上，举起肩膀，从腋窝顶端做一条直线，称之为腋中线。

沿着腋中线垂直向下 6寸（约14CM），就是大包穴位置所在。

或者先找到乳头的位置，然后水平向后划到肋骨缝隙处，就能覆盖到大包穴的位置。

　　按摩法　　

先按摩左侧，用右手中指或者无名指按住左侧大包穴，然后施加一定压力，做旋转的按揉，然后换左手中指，或者无名指按摩右侧大包穴。一次按揉300下，一天1～2次，每天晚上睡觉前或者工作间隙，都可以这样按摩，能够很好的缓解全身酸痛。

　　加强版：艾灸法　　

准备艾灸器，取出一段艾条点燃后插在艾灸器上，然后侧卧在床上，再把艾灸器放在大包穴上。艾灸器要平稳，不能有晃动。艾灸一段时间后，撢掉上面艾灰，再继续进行艾灸。一般艾灸10～20分钟，局部皮肤轻微发红，就可以了。一天艾灸一次，或隔天艾灸一次，对很长时间好不了的全身疼痛，都有很好的效果。

注意:

1.艾灸大包穴的时候，要避免艾条的火星掉落在皮肤上，引起烫伤。

2.感冒发烧引起的全身疼痛，一定要配合治疗感冒的方法，再用大包，才能有不错的疗效。

　　懒人版：吹风机　　

如果这样觉得麻烦，也可以用吹风机将大包穴吹到皮肤微红，但要注意别烫伤了。

※以上医疗保健内容仅为参考之用，无法取代实际的医疗行为，如有任何疑问请洽询相关科别之医师，或有疾病应立即就医。