白皙背后的秘密

「一白遮三丑」，白皙成为所有女生追求的目标，但是有些白皙的背后却隐藏着不为人知的秘密－气血不足。

 ◆怎样的白才是健康?  

一般健康的女性，应该是白里透红的感觉。但许多女生却是白而无气色，有些还会出现头晕、怕冷、眼睑或唇色淡白、失眠、精神不济、记忆力减退、体力下降、月经量少等症状，这些都是”气血不足”的表现。

 ◆中医西医怎么说?  

中医认为脸色苍白主要代表此人气血不足，包括了气虚和血虚两大范畴，两者是互相影响的，初期也许只会体力下降、精神不济等气虚症状，此时若不注意身体，随之而来就是怕冷、头晕，最终出现眼睑或唇色淡白、失眠、记忆力减退、月经量变少等血虚症状，渐渐转变成气血不足。西医则是以贫血较为常见，排除遗传疾病，基本上以缺铁、叶酸跟维生素B12是较为常见的病因。

 ◆为什么我会气血不足呢？  

1.不正确的饮食型态

爱美是女人的天性，很多女生为了苗条而节食，或用蔬果减肥法，但却不知道无形之中损伤了脾胃之气，使吃进去的食物没办法转换成营养供给全身，相反的成为废物堆积在体内，长期下来由于无法获得充足的养分，生血困难，以致身体越来越虚弱，最终导致气血不足。另外，甜食跟冷饮也是女生最难抗拒的食物，但这些食物也同样是造成气血不足的原因喔！
2. 不正常的生活作息

现代人来自各方的压力越来越多，很常需要长时间动脑，再加上作息不正常，使脏器无法得到充足的休息，而这样的生活型态，使身体的气血没办法恢复正常，渐渐的”气血虚弱”就来敲门。

 ◆我该怎么做?  

贴心小提醒：食疗虽然能帮助调理，但是最根本的还是要改变生活型态，才能越活越美丽唷！

包出苹果肌－善用你的丝巾或围巾

做法：选择一条丝巾或围巾，围在妳的腰间，让原先冻结的消化系统，慢慢暖起来唷！

小知识：此区不论是腹部跟背部有许多经络通过，又是消化系统所在的地方，所以将此区保暖好，有助于帮你远离气血不足唷！