手脚冰冷？快打破寒气在体内的恶性循环

天冷了，身体冷，尤其手脚更冷，到底怎样才能暖暖过冬呢？

如果你经常会觉得冷，很可能是缺乏运动、节食、贫血、心脏送血能力较差等导致身体「热能不足」的关系；而如果有末梢循环不好的问题，就会出现手脚冰冷的情况。

中医认为受寒、气血不足是造成怕冷的两大原因，由于寒气具有收缩的特性，一旦进入体内，不仅会损伤阳气，同时也会阻碍气血的运行，使情况更加严重，形成一个恶性循环。

   为什么身体冷吱吱？    

1.  穿太少：

爱美是女人的天性，所以许多女孩冬天常让膝盖、肩膀、脚踝露在外面，这些部位都很容易受凉。

2.　爱吃冰：
冰品、冷饮、生食都是寒气的来源。也许冬天这些东西离你很远，但热天吃这些食物，也无形的在体内打造了一个冷冻库。

3.　身体虚：
先天体质不好，或后天习惯不良，身体出现气血不足的情况，而气虚则身体温暖的能力下降，血虚则无法充盈全身，使身冷手更冷。

爱自己的「暖身方案」

材料：黄耆10克、当归5克、川芎5g、红枣3颗

功效：补气养血、活络气血

做法：将药材洗净后，用热水冲泡5～10分钟后即可饮用。

小知识：

甘温的黄耆、当归，具有散寒的功效，其中黄耆善于补气、行气，当归长于补血、活血，配合川芎活血、行气的功效，不仅能补气血，还能使气血动起来，加上大枣补血、顾脾胃，帮你暖身又暖胃。

（注意：平常易有口干、嘴破、喉咙发炎等情况，不要饮用以免加重唷！）