中暑救命法－刮痧

炎炎夏日，难免会遇到中暑的情况，这时可以用刮痧来缓解中暑的不适，那该怎么做呢？

【中暑D.I.Y.自救法】

如果你发现自己中暑了，要如何自救？只要从颈部一路刮到肩膀，左手刮右边；右手刮左边，直到出痧之后，再低头由上往下刮整条颈椎，就能让你舒服许多唷！

【热心助人法】

如果你身边有人中暑了，该怎么办呢？这时找到脊柱旁（约拇指宽）的部分，由上往下从颈椎刮到胸椎直至出痧后，再沿颈椎到胸椎刮到出痧，就可以缓解中暑带来的不适唷！

贴心小提醒：
1.　如果手边没有刮痧板，可以用平整的汤匙、消毒后的硬币代替。
2.　在刮痧的时候可用乳液、护手霜等霜类产品润滑，防止刮伤肌肤。
3.　刮痧后要多喝温水，如果可以去小睡片刻会让你更舒服。