胸部硬块的迷思破解

咦！胸部怎么会有硬块？！

乳房硬块有良性、恶性之分，中医认为任何使经络闭塞、气血不足的原因，都可能使乳腺不通，造成乳房硬块。而经络学中也提到＂乳房属胃，乳头属肝＂，能影响肝、脾胃功能的习惯，也可能是导致乳房硬块的元凶唷！

　硬块形成的原因　

1.    压力：

生闷气、爱哭、常紧张等情绪，都会影响肝的功能，造成气机郁结，乳腺不通，胸部硬块就会悄悄出现。

2.　饮食不正常：
爱吃冰冷生食、节食、暴饮暴食等习惯，都会伤到脾胃，使身体无法获得充足的营养，还会产生废物堆积在体内，阻塞乳腺，渐渐地形成乳房硬块。

3.　不良的生活习惯：
熬夜、思虑过度、忙到没时间休息等，都会耗损体内气血，而气血不足易造成乳腺阻塞不通，产生硬块。

　自我调养术：　

【按摩保养操】
要预防或缩小胸部硬块，＂乳腺通畅＂很重要，女孩们！为了健康的胸部，一起来做胸部按摩吧！

1.　热敷胸部：花2～3分钟的时间，用毛巾热敷腋下及乳房，能帮助乳腺扩张、气血循环，让之后的按摩更加分。

2.　腋下按摩：腋下是淋巴结聚集的地方之一，用四指顺着腋窝往胸部推10～15次，能有效帮助淋巴液及血液的循环，降低乳腺阻塞的情况。

3.　乳房按摩：以乳头为中心，由外往内、下往上进行5～10分钟的按摩，能刺激胸部穴位，通畅乳腺，降低乳房硬块的发生率。

【养成好习惯】

1.　放松心情：听音乐、小渡假、培养兴趣等放松身心的活动，能帮妳调节生活中种种的压力。

2.　正常饮食：清淡饮食、缓慢进食都是保护脾胃的好方法，尽量避免冰冷生食或高热量、重口味等食物。

3.　良好的睡眠：睡得好，不仅有好精神、还能养气血。而11点～3点是肝胆休息时间，此时熟睡到天明，对调理气血有很好的帮助唷！

★贴心小提醒：如果妳发现胸部有硬块，建议咨询专业人士；但在月经前3～5天发现的硬块，可能是体内荷尔蒙的变化所致，可以在月经后1周内再检查一次。