女人要美丽一定要注意「血」

痛经~原来是气血虚
　　中医认为“气为血之帅，血为气之母”。气血是人体的根本，与健康有密切的关系，特别是女人，气血是否充足，运行是否顺畅，都决定了女人是否年轻美丽、容光焕发，月经正常。

女性由于体质、经期等方面的原因，身体非常容易出现气血不足，所以补养气血是每个女人都必须要做的，除了关乎身体健康外，也是拥有好气色及推迟衰老的“根本”。
　　绝对不要小看气血两虚的问题，女性长期气血不足，容易导致皮肤暗沉松弛、毛孔粗大、干燥、容易有皱纹；头发干枯掉发、失眠多梦、手脚冰凉、阴道干涩、更年期提前等情况，严重的气血不足会导致脏腑功能减退、引起早衰。

月经不调

1.月经提前

虽然你身体感觉没什么，但代表你开始气虚了，而且你的免疫力已经开始下降。

2.月经延后

你已经从气虚到血虚，如果再不注意，初期会发生月经量变少，严重时会出现闭经。

3.闭经

气血严重不足、肝肾亏虚，长期压力大，睡眠不足等 都有可能会造成闭经。只要是50岁以前停经或月经常常不怎么来，都属于早衰的现象。

4.痛经

经期会加重气血虚损的情况，盆腔失去气血的濡养很容易导致小腹疼痛。气血两虚会造成血瘀；气虚日久形成阳虚，初期可能是痛经，日久容易造成子宫肌瘤或是子宫内膜异位症等妇科疾病。

其他症状如经期延长，淋漓不尽。或血量少，颜色淡等等，都与气血虚有关。

月经对于女性有着重要的意义，如果月经失调，那么女性身体中的卵泡以及雌激素等等的内分泌都会受到影响，严重时可导致卵巢早衰或不孕。

如何帮助补养气血

1.药材
　　如补气有黄耆或四君子汤（人蔘、茯苓、白朮、甘草），补血有首乌或四物汤（当归、川芎、熟地、白芍）等。

2.食物
　　常见有红枣、菠菜、动物肝脏、红豆、桂圆、桑葚胡萝卜等等。

3.运动
　　想要气血运行畅通，改善气血不足状况，可进行适量的有氧运动如慢跑、快走、瑜珈等改善身体气血循环。