拯救青春期「月经失调」就靠这招

吾家有女初长成！小女孩要转大人了！女孩开始有了身体与心里的转变：二性征出现、初经来潮……等等，但此时最容易出现「月经无规律」情况，让家长及女孩们倍感困惑及不知所措。

 了解原因

青春期月经失调，首大原因是「肾气未充，冲任不调」，中医内经描述『二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子。』提出了女子生理现象；依据中医理论「肾为先天之本」，藏精气、主骨生髓，主宰人体生长发育与生殖，故当肾气未实，卵巢功能未至成熟、内分泌平衡尚未稳定，冲任失调故易在初经来潮的1-2年间，月经较易不规律。

除上述先天体质上的原因外「生活作息失常」，睡眠不足、缺乏运动，课业压力过大，或沉迷于计算机，及饮食习惯不良，过甜、过油，或喜食生冷，或是过度减肥，也是常造成加重月经紊乱的因素。

  表现分形

【月经前期】周期提前约7-14天；中医辩证多为实热或虚火所引起。

【月经后期】周期过后7天才来，或是3-5个月才来一次；中医辩证多为虚证或寒邪所引起。

【月经过多】周期正常，但经血量比以往明显增多；中医辩证多为气虚或血热所引起。

【月经过少】经血量明显减少，或仅有一些点状出血，或是经期缩短不足两天；中医辩证多为寒症或血虚或血瘀所引起。

实热者：多伴有 青春痘、喜吃冰饮、便秘又易怒 等症状；

虚火者：多伴有 形体消瘦、口燥咽干、潮热盗汗 等症状；建议应避免吃热性食物(辣椒、荔枝、油炸品)及温补药物。

气虚者：多伴有 乏力气短、面色恍白、容易感冒 等症状；

血虚者：多伴有 头晕心悸、贫血唇色淡、指甲易断 等症状；

寒证者：多伴有 畏寒怕冷、小腹冷痛 等症状；

血瘀者 : 多伴有 小腹刺痛拒按、经行血块 等症状；建议应避免吃寒凉食物(西瓜、苦瓜、冰品)及清热药物。

【温馨小叮咛】若初潮后两年以上仍没有规律月经，须予以重视就医检查。

了解原因及针对不同表现，适当生活作息，让经期规律又顺畅。