当心！早衰、癌症都是因 . . .
要养生，先解决气血不通造成的血瘀问题。
血瘀，就是血脉不流畅因而堵塞，正所谓「通则不痛，痛则不通」，当血液运行不畅而积于经脉、脏腑组织器官时，那些不通畅的血液就称为瘀血。由瘀血内阻而引起的病症，则称为血瘀证。血瘀体质顾名思义，就是极易罹患一些血管堵塞的疾病，而这正是养生最应面对的问题。
好发血瘀体质的七大症结
1. 个性忧郁，情志不畅；思虑过度、过劳；久坐，长期缺乏运动，使得血液中缺氧。
2. 烟酒过量或吃多动少，无法彻底代谢和排出，蓄积体内，则为湿邪。而「湿邪」郁久化热，灼伤血络，导致血瘀。
3. 长期熬夜，阴虚火旺、津液亏损，造成血液浓稠、血行不利。
4. 爱吃冰凉冷饮食物，导致寒凝体内，血液就会凝聚成血块，阻滞在血管中。
5. 老年人气血运行缓慢不畅。
6. 气虚、阳虚体质日久，运血无力，导致血液减慢。
7. 其他：如环境污染、辐射、用药不当、不明病毒侵害等多种因素也可能造成血瘀体质。
血瘀体质常见的身体反应
肤色黯沉、口唇色黯，容易长斑与黑眼圈。同时，皮肤经常干燥粗糙、牙龈容易出血、皮肤容易瘀青，或者唇色偏青紫，两颊易有细小血丝等，身体固定部位更有刺痛感。若为女性，也会有痛经、闭经、崩漏等现象。
若有以上症状即应注意，因为这类体质的人通常特别容易患有血管疾病。
血瘀体质容易罹患的疾病倾向
1. 心脑血管疾病、中风、肿瘤：
血瘀体质的人，大多血流偏慢，身体组织容易缺血缺氧。而当组织处于缺血缺氧时，就是一种致癌因素，因为体内废物、二氧化碳和自由基清除缓慢，会导致细胞退化、增生，而易患癌症、良性肿瘤、瘜肉、感染性、过敏性和自身免疫性疾病。且因血流变慢，容易引起血栓形成，造成罹患心肌梗塞、冠心病、脑供血不足、脑中风等疾病的机率大幅上升。
2. 早衰：血流不畅，细胞缺氧，会加快身体衰老过程。
3. 女性疾病：
( 1 ) 容易有痛经、乳腺增生、乳癌、子宫肌瘤等。同时也容易长黄褐斑。
( 2 ) 月经不调，血块多、色暗、月经量少，以及经前紧张综合症，如烦躁易怒、郁闷、乳房胀痛、失眠等。
( 3 ) 不孕症。气滞血瘀容易导致输卵管不通或子宫肌瘤，或气血运行不畅导致瘀阻而形成骨盆腔发炎、子宫内膜异位等情况，这些都是造成女性不孕的原因。
4. 男性疾病：
( 1 ) 前列腺炎：
临床常见有2种，一种是细菌感染，另一种就是血液循环不良引起瘀血性前列腺炎。
( 2 ) 不育症：
睪丸血液循环不良，引起精子量减少。或勃起障碍、性功能减退等。
5. 血液疾病：
现代医学发现情绪不稳、烦躁易怒，则会使人体气机紊乱，而气滞可导致血瘀，血瘀又会加重气滞......久而久之，在体内形成毒素，使病气不能顺畅地排出体外并浸入骨髓，使血液生成过程发生变异，形成血液系统疾病。
6. 忧郁症：
血瘀的人，必定气机不畅，而容易罹忧郁症；相反的，气郁体质的人也容易血瘀。
7. 偏头痛：
血瘀疼痛以刺痛为主。
8. 记忆力衰退：
名医张仲景云：「其人善忘者，必有久瘀血。」我们的精神是靠血液供养的，血瘀、供血不足正是导致健忘症的元凶。
中医「治未病」，养生四原则打破气血问题
1. 多食用有活血、行气、疏肝解郁作用的食物。如：黑豆、燕麦、核桃、莲藕、茄子、洋葱、韭菜、红白萝卜、豆腐、西红柿、深海鱼类等。其他如：各种果醋、玫瑰花、绿茶、大蒜、红曲等。
2. 多食碱性食物。如蔬菜类、柑橘类、海藻类、醋等。
3. 适量的运动有助于促进气血运行，如太极拳、快走、自行车、游泳（冬季需温水池）、养生操等，不宜做大强度的运动。如有下列情况之一，应当停止运动，到医院进一步检查，如胸闷绞痛、呼吸困难、疲劳、恶心、眩晕、头痛、两腿无力或脉搏显著加快等。
4. 避免事项：
( 1 ) 少盐少钠。避免血黏度增高，加重血瘀的程度
( 2 ) 少吃肥肉、奶油、巧克力、油炸食品、甜食等，防止血脂增高，阻塞血管，影响气血运行。
( 3 ) 免寒冷刺激。血得温则行，得寒则凝。这也就是为什么冬季心血管发病率和致死率比较高的原因。
中医理论认为，「气为血之帅，血为气之母」；「气行则血行，气滞则血瘀」，气滞和血瘀常常互为因果。瘀血不去，新血不生；瘀血越甚，气血愈虚。大家所熟悉的补血常用方四物汤，功效其实是祛瘀血而生新血。所以，气血虚弱愈久的人也较容易形成血瘀体质。