产后胸部缩水怎么办

　　产後胸部缩水该怎麽办一般来说，女性产後很在意身材，担心胸部缩水、下垂或是瘦不下来导致胸部下垂的主因：

　　从怀孕开始，胸部变大、乳汁充盈，变大的胸部会把皮肤组织撑开，如果产後快速退奶，导致胸部萎缩，看起来就下垂罗。

　　不当瘦身也容易造成胸部下垂。有些妈咪为了产後快速瘦身，而采用不当的节食法，很容易使胸部下垂。

　　如何让胸部不变小勿快速断奶：

　　亲喂母乳并不会导致胸部缩水下垂，是因为断奶方式不当造成胸部急速收缩，导致胸部萎缩、皮肤松弛。断奶时切勿用药物或打针，可通过逐渐减少喂奶的次数来达到戒断的效果，或用一些抑制乳汁分泌的食物如韭菜、麦芽水、人参等来达到退奶的效果。

　　勿过度减肥乳房主要是脂肪组织所构成的，急速的瘦身，会使乳房缩水。

　　调理饮食补充胶质如黑木耳、白木耳、山药、菇类、蹄筋等，以增加乳房的弹性。蛋白质、鱼、肉、黄豆等，提供乳房肌肉的营养。

　　胸部按摩：

　　中医认为，乳房的保健，重在「肝」、「肾」、「脾」、「胃」等经络的调理，在中药食补上如：黄耆、党参、当归补益气血，葫芦巴、菟丝子、女贞子、白术等补肾健脾的中药，再配合胸部推拿按摩，如循行於乳房的肝经、胃经，能促进胸部局 部的血液循环，帮助通畅乳腺，预防缩水及下垂。

　　幸福生活产後在采取避孕措施的情况下恢复性生活。这样有助於雌激素的分泌及胸型的维持。