改善月经困扰的生活小秘方

「月经失调」是女孩们处在青春期时常见的问题，除了发育期生理特点的因素外，经期不规律的情况与生活习惯有着非常紧密关系。

生活习惯小叮咛

良好饮食习惯
饮食是人体营养的来源、气血的物质基础，若饮食过饱、过饥或偏食、喜辛辣、嗜酒等，皆易导致痰湿阻滞、脾胃积热、血海不宁、冲任亏损等，而易引发月经相关问题。

合适的舒压活动
中医理论指出压力、忧郁、思虑过多、大怒等情绪因素会影响脏腑功能活动，故当突然、强烈或长时间的精神刺激，超过了生理调节的限度，郁怒伤肝、思虑过度伤脾、惊恐伤肾等易引起脏腑、气血、经络的功能紊乱，而引发月经异常。

取穴  
1.大腿内侧，髌底内侧端上2寸，当股四头肌内侧头隆起处。

2.以对侧的手掌按其膝盖，手指向上，拇指偏向大腿内侧，拇指端所止处。
   ➝ 功效 : 调血清血，宣通下焦
   ➝ 主治 : 血证、月经失调 (月经有血块、经期提早或延后、血崩、经血淋沥不断、闭经、痛经等)

2.维持温暖 : 经期时需防寒避湿，避免淋雨、涉水，加强腹部的保暖，防止下半身受凉，避免寒湿之邪，引发月经疾病。

3.保持清洁 : 注意外阴清洁，适时更换卫生棉，以免感染损伤冲任，引发妇科月经等疾病。

4.避免劳累 : 经期应减少体力透支的剧烈体育运动、劳动，耗气则血失统摄，易发生月经过多、经期延长等月经问题。

专家提醒，女孩们应该特别注意生活习惯，抽烟、饮酒、过食寒凉等，都会干扰与月经有关的生理过程，对月经和生育能力都会产生负面影响。