哺乳旅程，抗癌减肥兼得

许多妈咪都知道，为了宝宝好，哺喂母乳是最好的选择。但它的好处不只如此，有研究发现，哺乳，不只对宝宝好，也能降低妈妈罹患乳癌、卵巢癌的风险，帮助产后松弛的子宫顺利收缩，增进母婴之间的关系。但还有一些小知识，是身为妈妈或准妈妈的妳必须要知道的唷！

母乳早就准备好了！

在受孕的那刻起，准妈妈们体内的荷尔蒙就开始改变，使乳房中的腺体组织开始慢慢增加。在这个过程中，准妈妈们会发现自己的乳房越来越大，而大约在20周之后，乳腺们就会开始分泌母乳，为即将诞生的宝宝做准备，而这就是我们所谓的「初乳」。

初乳多少才够？

不论是剖腹产还是顺产，当宝宝跟胎盘离开妈妈时，体内的荷尔蒙转变，就会告诉大脑：「宝宝要喝奶了！快点生产！」但为什么初乳还是这么少？宝宝真的吃的饱吗？

一般新生儿的胃容量只有5～7毫升，而且有研究指出，喝母乳的婴儿体内所制造的酮体比配方奶的婴儿高，能提供脑部所需的能量。此外，初乳所提供的抗体跟蛋白质，更是一般配方奶所无法提供的，所以，哺乳妈妈不要太担心自己的宝宝吃不够，妳的初乳对宝宝来说可是最天然的金钟罩呢！

智慧母乳，聪明宝宝

许多喂母乳的妈妈都会发现，怎么喂都喂不出白白胖胖的小壮丁，就觉得自己的宝宝是不是没吃好、没吃饱，其实这样评断是错的！

数据源：Breastfeedingcounselling: A training course. Geneva, World Health Organization, 1993 (WHO/CDR/93.6)

而配方奶，虽然成分与母乳雷同，却少了母乳特有的抗体及免疫细胞，而且脂肪含量固定，很容易提供宝宝多余的热量，造成宝宝过胖变成米其林宝宝。

哺乳让你更苗条！？

俗语说：「一人吃两人补」，但有些妈妈在生完小孩后，发现原本想帮小孩补的怎么都补到自己身上了？别担心，让哺乳帮妳减重吧！

由于母乳是宝宝热量跟营养的来源，而每天母乳会消耗妈妈400～500大卡的热量，因此，一般会建议妈妈在均衡的饮食之下，每日可增加500大卡的热量摄取，其中蛋白质也需多增加15克，才能提供宝宝良好的母乳来源。但这里也要提醒妈妈们，千万不要因为可以多吃，就毫无节制地饮食，否则不瘦反胖唷！

退奶时会发生乳腺炎吗？

许多妈妈都知道，在哺乳的过程，乳腺炎真是一大噩梦，胸部又硬又痛，又怕宝宝喝到细菌生病。但是，妳知道在退奶时也可能会发生乳腺炎吗？

其实，退奶时会发生乳腺炎，主要是因为「快速退奶」，使乳汁淤积在胸部，造成细菌孳生所致。所以，妈妈在准备断奶时，除了要跟孩子进行适当的沟通，还要循序渐进地减少喂奶次数，让妳的乳腺组织知道「不要生产这么多母乳了！」才是避免乳腺炎的最好退奶方法唷！

小结语