对抗更年期，变身美魔女
2020-09-02
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「更年期」虽是自然的人生必经过程，但随着岁月的增长，女性荷尔蒙逐渐的衰退，悄悄且深深地影响着女性的身心变化，让女性朋友们担忧着与「老」画上等号，身为现代新女性的雍容美丽已不在为了任何人，而是多珍爱自己一点……。
中医观点分析
中医学提出妇女在围绝经期因肾气渐衰、天癸将竭、冲任虚损、脏腑失养、阴阳失调，引致脏腑功能紊乱出现诸多的证候表现，根据临床表现归纳出以下中医证候病因，以利提供治疗与解决更年期不适症状的有效方案。
美丽铁则
I. 膳食均衡:生活中基本保养原则为「均衡摄取各种营养素」、「选择新鲜食材」、「清淡少油」、「少盐少甜」、「勿暴饮暴食」，控制体重，避免酗酒、抽烟等，注意咖啡因和酒精的摄取。
II.规律运动:
有规律的、持续性的运动，每次运动30分钟，心跳达到130下/min，让气血循环顺畅，适度性勿过度激烈造成关节伤害。
III.释放压力:
学会放慢脚步，保持豁达、乐观的态度，运用「深呼吸」方式，两手向上伸直，深呼吸时尽量扩张胸口及左右弯曲身体，疏通身体侧面经络。
IV.药膳食疗:
选择滋润性食物，例如枇杷、玉竹、银耳、山药等；
甘麦大枣饮
出自中医典籍【金匮要略】小麦30克、红枣10枚、甘草2片，加1000c.c.水煎煮，沸后盛汁饮用。
适用：潮热出汗、烦燥心悸者及平时情绪焦燥不安﹐眠浅易醒或不易入睡者。
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