气血不顺，子宫「瘀青」比更经痛可怕!

周期

经期

经量

正常月经期的总月经血量大多为50ML。
通常第一天的经血不多，第2～3天开始增多，一天约换3～5次卫生棉，以后逐渐减少，直至经血干净为止。
如果经血量过多，刚换过卫生棉很快就湿透；

或者经血量点点滴滴1～2天就没了；

随着女性意识抬头，不论在工作还是生活，也越来越注重女性权益，政府为了体恤在职女性，提供女性一天的生理假。但这也反映出一个现象：月经不调，是许多女生都需要面对的问题。此外，经期紊乱、经血异常与经前症候群等问题，也会造成女性的困扰。

在西医的观点中，认为这些女性问题是贺尔蒙的变化导致，但在中医则将其视为气血不调的征兆。

气血不调，子宫「瘀青」比经痛还可怕

女生每个月的月经，不只是子宫内膜的脱落，在中医的观点中，要想将经血顺利排出，更需要「气」的推动。因此，气血影响着经血的顺畅与否，而经血也同时是人体整体气血情况的判断指标之一。

而现代女生多半穿得过少、爱喝冷饮，又有熬夜等不良习惯，都是会损伤人体阳气的行为，使推动血流、温煦身体的能力下降，女孩因此出现月经不顺、经痛、量少等情况。长久下来，由于经血无法顺利排出，堆积在体内形成血瘀，就会成为生殖系统疾病的导火线。

调养要点！顾气血好气色

女生都知道要避免经痛，平日须做到不吃冰、不熬夜、规律运动；而在经期则得保暖腹部跟常喝热饮（如可可或黑糖姜茶）；月经前后更得用四物汤调身体。但有些经期、经后的舒缓，以及调养的观念要点妳必须知道！

1.身体保暖很重要：
大部分的女性，经痛都是以寒凝血瘀较为常见，所以，只要身体热了，气血自然就会开始流通，月经自然就顺了。如果你在经痛时，有习惯性热敷小腹，不妨将热水袋换到腰部，会有意想不到的效果唷！

2.吃让身体暖起来：
经痛其实不需要特别喝热可可或黑糖姜茶，只要有摄入热量（当然热食或热饮更好），人体气血得到补充，而开始活络起来，自然月经也就顺顺地流。