头发直直落？小心血虚掉发

在外忙了一天，头发好脏，但每次洗头，头发都一把一把的掉。
尽管用了护发素、发膜，甚至每天按摩，成效都不大。女孩们，小心这可能是身体发出的求救讯号唷！

◆脱发小知识

一般人每天会脱落50~75根头发，但超过这个数，妳就要注意啰！
中医讲：发为血之余。当妳有血虚的情况，不只身体不好，连头皮都无法得到充足的养分，会使头发生长缓慢，或出现大量掉发的情况。

◆血虚脱发，妳是哪款？

【阴血不足】
这类女孩的发质油亮有光泽，但容易掉发，并伴随头痒、头皮屑等情况。此外，可见面色或唇色偏白、心悸、失眠、健忘、四肢麻木，易抽筋、月经量少等情况。

【气血两虚】
这类女孩除了容易掉发，本身细软的发质更毛燥、易断，且伴随有面色或唇色偏白、心悸、四肢麻木等阴血不足的情况。
同时还会怕冷、容易疲惫、不爱说话、或说话无力等气虚的情况。

◆发线保卫战

功效：滋阴补血

材料：菠菜、牛肉、鸡蛋2颗、高汤

作法：
1.将菠菜洗净切碎、牛肉切丝。

2.将鸡蛋跟高汤以1:2的比例均匀打散，并用滤网过滤。

3.将1跟2食材均匀混合，倒入碗中，在外锅加1碗水，用电饭锅蒸熟即可。

功效：养血、益气、补肾

材料：当归10g、党参10g、鲜山药10g、腰子2副

调味料：生姜、米酒、香油与盐少许

作法：
1.将腰子洗净、切片后，浸在米酒中待用。

2.用香油将姜片爆香后，加入药材跟水炖煮。

3.待汤滚后，加入作法1的材料，并在起锅前加盐调味即可。