产后胸部缩水怎么办，我们可以这样救！

产后胸部缩水该怎么办?!

一般来说，女性产后很在意身材，担心胸部缩水、下垂或是瘦不下来

导致胸部下垂的主因：
1.从怀孕开始，胸部变大、乳汁充盈，变大的胸部会把皮肤组织撑开，如果产后快速退奶，导致胸部萎缩，看起来就下垂啰。
2.不当减肥也容易造成胸部下垂。有些妈咪为了产后快速减肥，而采用不当的节食法，很容易使胸部下垂。

如何让胸部不变小
1.勿快速断奶：
亲喂母乳并不会导致胸部缩水下垂，是因为断奶方式不当造成胸部急速收缩，导致胸部萎缩、皮肤松弛。断奶时切勿用药物或打针，可通过逐渐减少喂奶的次数来达到戒断的效果，或用一些抑制乳汁分泌的食物如韭菜、麦芽水、人参等来达到退奶的效果。

2.勿过度减肥
乳房主要是脂肪组织所构成的，急速的减肥，会使乳房缩水。

3.调理饮食
补充胶质如黑木耳、白木耳、山药、菇类、蹄筋等，以增加乳房的弹性。蛋白质、鱼、肉、黄豆等，提供乳房肌肉的营养。

4.胸部按摩
中医认为，乳房的保健，重在「肝」、「肾」、「脾」、「胃」等经络的调理，在中药食补上如：黄耆、党参、当归补益气血，葫芦巴、菟丝子、女贞子、白朮等补肾健脾的中药，再配合胸部推拿按摩，如循行于乳房的肝经、胃经，能促进胸部局   部的血液循环，帮助通畅乳腺，预防缩水及下垂。